Melon est un fruit rafraîchissant qui a été très apprécié depuis les temps anciens pour sa teneur élevée en vitamines, fibres et minéraux essentiels. Le melon est composé de plus de 90% d’eau et est donc parfait pour maintenir l’équilibre fluide et perdre du poids — surtout si vous le consommez sous forme d’eau de melon.
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Melon a seulement 25 calories, environ 6% de sucre et 13 grammes de glucides complexes pour 100 grammes. Il est même riche en antioxydants et exempt de graisse ainsi que de cholestérol. Beaucoup considèrent le melon comme un fruit d’été tandis que d’autres l’ont dans leur alimentation comme un ajout pour la perte de poids et une meilleure qualité de sommeil.
Bien que le melon soit mieux connu pour ses propriétés rafraîchissantes, il a été prouvé qu’il favorise la perte de poids et les processus qui conduisent à un meilleur sommeil.
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Contents
Quels sont les avantages du melon ?
Lemelon appartient à la famille des « légumes géants », qui comprend également la pastèque, la courge et la courgette. Le melon pousse dans un sol sablonneux et est considéré comme l’un des meilleurs fruits d’été. Les variantes populaires viennent d’Europe et d’Amérique du Nord, mais on pense qu’elles sont originaires d’Asie centrale et d’Afrique.
Les propriétés extraordinaires comprennent des niveaux élevés de vitamine A — un puissant nutriment antioxydant qui est bon pour la peau et les muqueuses. Ils contiennent également des flavonoïdes — constituants qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
La consommation régulière protège la vision et réduit le risque de dégénérescence rétinienne et de maladies qui ne répondent pas au traitement. Le melon abaisse l’hypertension artérielle et prévient diverses maladies cardiovasculaires grâce à sa teneur élevée en potassium.
Il est une source de vitamine C et de magnésium — deux nutriments essentiels qui renforcent le système immunitaire contre les infections virales et bactériennes.
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Comment l’eau de melon aide-t-elle avec la perte de poids ?
Lemelon est l’un des fruits appelés « brûleurs de graisse » en raison de la capacité à réduire la taille d’une manière naturelle et saine. Puisque le melon est riche en substances détoxifiantes, il devient plus facile d’éliminer les toxines collectées dans le corps,ce qui améliore le métabolisme.
Le melon agit même comme un diurétique naturel, parfait pour réguler le liquide dans le tissu corporel et réduire l’inflammation. Grâce à sa teneur élevée en eau, il est l’un des meilleurs fruits pour hydrater le corps et prolonger la sensation de saturation.
Pourquoi l’eau de melon nous fait dormir mieux ?
<img class="LazyImage » ne conserve pas d’additifs, d’édulcorants ni de conservateurs. Au lieu de cela, c’est une riche source de nutriments essentiels, qui, entre autres choses, peut vous aider à mieux dormir. Il a longtemps été un remède populaire contre l’insomnie, car le melon étanche la soif, hydrate les cellules du corps et le maintient mesuré jusqu’au lendemain.
Bien qu’elle soit ignorée par beaucoup, la déshydratation est l’un des facteurs qui perturbe un sommeil profond et rafraîchissant.
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Comment préparer l’eau de melon
L’ eau de melon est un moyen très efficace d’augmenter la consommation quotidienne de liquide. Le goût est rafraîchissant et vous pouvez en profiter toute la journée.
Cependant, si vous essayez de perdre du poids, il est préférable de le boire 30-40 minutes avant le petit déjeuner.
Iningrédients
- 300g de melon en dés
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 2 1/2 dl glace
- 1 dl d’eau
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Peler le melon et le couper en dés afin qu’il soit plus facile à mélanger.
- Mettez le melon dans le mélangeur et ajoutez le jus de citron, la glace et l’eau.
- Mélanger pendant quelques secondes jusqu’à ce que vous obteniez un mélange uniforme.
Consommation
- Pour la perte de poids, vous devriez le boire avant le petit déjeuner et chaque repas.
- Si vous voulez mieux dormir, buvez-le quelques heures avant le coucher.
Il contient moins de 150 calories et est une source de nutriments importants pour les fonctions corporelles.
Faites de l’eau de melon à la maison pour découvrir les bienfaits quotidiens qu’elle apporte à votre corps.
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