Avez-vous un estomac piquante et la régurgitation acide et ne savez pas ce que les aliments à manger lorsque les brûlures d’estomac ?
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Lesbrûlures d’estomac, cette sensation de brûlure au-dessus de l’estomac, est l’une des principales raisons des visites des médecins au 21ème siècle jusqu’à présent. La douleur vient généralement après avoir mangé, et principalement après de gros repas.
Cela peut être appelé une condition moderne. Ce n’est pas parce que c’est un phénomène moderne, mais parce que de plus en plus de gens sont touchés chaque jour qui passe.
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Dans cet article, nous voulons partager ce que vous devriez manger lorsque les brûlures d’estomac.
Contents
Quelles sont les causes de l’acide gastrique ?
Lesbrûlures d’estomac, également appelée pyrose par les médecins, est une sensation de brûlure ou douloureuse dans l’œsophage. Il se produit généralement dans les zones inférieures près de l’estomac. Les brûlures d’estomac sont dues à la régurgitation de l’acide gastrique.
La sensation de brûlure commence dans la poitrine et dans certains cas peut atteindre la gorge, la mâchoire et la langue.
Les principales causes de trop d’acide gastrique sont :
- Stress, inquiétude ou mode de vie trépidant
- Diète riche en graisses saturées
- Pour manger trop de glucides transformés ou raffinés
- Manger trop rapidement sans mâcher correctement
- Sauter les repas (cela change votre rythme digestif)
Comme vous pouvez le voir, de nombreuses causes de l’acide gastrique sont liées à notre mode de vie.
Mais il est possible de le changer et aussi d’éviter des problèmes plus graves, tels que l’ulcère gastro-duodénal et la gastrite. Tout ce que nous avons à faire est de changer certaines de nos habitudes quotidiennes.
Aliments apaisants que vous pouvez manger aux brûlures d’estomac
Avoir trop d’acide gastrique peut être une douleur dans le cul, et même nous empêcher de faire des choses que nous aimons.
Cela peut nous laisser ne pas toujours nous sentir aspirés en mangeant, mais les aliments suivants peuvent être bons à manger aux brûlures d’estomac parce qu’ils apaisent les symptômes.
Avoine
Cette céréale est normalement consommée pour le petit déjeuner. Il nous fait saturer tout en apaisant la sensation de brûlure de l’acide gastrique.
La chose positive à propos de la farine d’avoine est que vous pouvez la manger à tout moment quand vous avez faim. Nous recommandons de le manger avec des raisins secs.
Ne
vous inquiétez pas des réactions possibles des raisins secs ; l’avoine absorbera l’acide d’eux.
Gingembre
Ensuite, il est assez fort, essayez de toujours utiliser le gingembre avec modération. Cela dit, c’est l’un des meilleurs aliments à manger lorsque les brûlures d’estomac. Il agit anti-inflammatoire au tractus gastro-intestinal un goût légèrement épicé.
Aloe vera
C’ est l’un des meilleurs remèdes pour les plaies qui ont besoin de guérison. En cas de brûlures d’estomac, les parois de l’œsophage sont endommagées, et c’est ici que l’aloe veran peut être utile.
Certains choisissent de manger directement le gel trouvé dans les feuilles ; il peut être fait pour lui-même ou dans un jus. D’autres mangent des produits d’achat d’entreprise fabriqués par l’aloe vera.
Laitue
Les légumes à feuilles comme la laitue et la roquette sont importants. Ils ont la capacité d’ apaiser la sensation de brûlure et de douleur de l’acide gastrique.
Nous vous recommandons d’éviter les oignons, la tomate, le fromage et la vinaigrette dans vos salades.
La meilleure chose est d’utiliser une pincée de sel et d’huile d’olive pour le aromatiser.
L’ ail est l’un de ces ingrédients que vous devriez toujours avoir dans vos salades. Il contient beaucoup d’eau et est une excellente source de fibres. L’ail apaise en outre l’appétit.
Banane
C’ est un bon repas le matin ou l’après-midi. Les bananes ont un pH de 5,6. Ça veut dire que c’est un aliment qui apaise l’acide. Cela dit, certains peuvent souffrir de plus graves brûlures d’estomac en mangeant de la banane.
Vous pouvez simplement en manger un et voir si vos brûlures d’estomac s’aggravent ou mieux.
Pastèque
Comme la banane, vous pouvez même manger du melon en cas de brûlures d’estomac. Bien que les melons soient principalement constitués d’eau, ils régulent les niveaux d’acide dans l’estomac.
Vous pouvez manger une tranche après le déjeuner ou le dîner et voir si cela fonctionne pour vous, tout comme avec la banane.
Fenouil
Cette plante médicinale est excellente. Il est non seulement riche en nutriments, mais aide également votre métabolisme. Il a un goût doux et une texture croustillante. Vous pouvez le déguster dans des salades, des soupes, des tartes aux légumes ou des sauces.
Coupez-le en fines rondelles, puis mélangez avec la roquette et les épinards. Utilisez l’huile d’olive comme vinaigrette et profitez.
Poulet ou dinde
La viande blanche est une meilleure option que la viande rouge à manger lorsque les brûlures d’estomac. Essayez de le manger cuit au four ou grillé. Ne mangez jamais de la viande blanche frite ou avec des peaux, car ils contiennent alors beaucoup de graisse.
fruits de mer
La règle pour manger des fruits de mer est la même que pour le poulet — ne jamais les manger frit. Parmi les meilleures options, nous recommandons la crevette et le saumon. C’est encore mieux s’ils sont capturés à l’sauvage, pas cultivés.
Légumes cuits
<img class= »LazyImage » src= »image/gif ; base64, R0LGodlhaQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOW== » alt= »Vous pouvez manger des légumes <img class= »LazyImage » src= » l sont le chou, les asperges et le brocoli.
Nous recommandons de manger des fruits racines tels que les carottes et les betteraves. Ceux-ci devraient toujours être cuits.
Riz
Le couscous, le boulgour et la semoule (semoule) peuvent être inclus dans ce groupe. En ce qui concerne le riz, le meilleur est le riz à grains entiers. Toutes ces variantes sont excellentes à manger lorsque les brûlures d’estomac.
Essayez de manger 2,5 dl de riz avec des légumes préparés.
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