Chaque jour, nous investissons de plus en plus d’argent dans des produits de beauté pour améliorer la santé et l’apparence, y compris en faisant pousser les cheveux, la peau et les ongles. C’est quelque chose à quoi les hommes et les femmes pensent. Mais il y a quelque chose qui doit être clarifié : aucun soin de beauté ne peut être efficace sauf si vous prenez soin de vous-même de l’intérieur.
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Vous devez manger une alimentation équilibrée sans avoir de carences en vitamines pour garder vos cheveux doux et brillants, afin de ne pas casser les ongles et de garder la peau mince et élastique.
Nous vous expliquerons comment.
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La peau reflète votre santé
Lescheveux, la peau et les ongles sont des attributs externes qui vous donnent un look plus jeune et plus attrayant chaque jour. Lorsque vous avez des problèmes de santé, la peau est la première à vous avertir :
- Anneaux sombres de la fatigue.
- La pâleur de l’anémie.
- Visage gonflé de la rétention d’eau.
- Sécheresse due à une carence en liquide.
- Vieillissement prématuré du manque de zinc, vitamines C et D ainsi que des acides aminés…
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Façons naturelles pour nourrir votre peau
- Commencez votre journée avec un verre d’eau chaude avec du citron. Il favorise la désintoxication naturelle de votre corps et vous donne une bonne dose de vitamine C.
- Salade de tomates et carottes : ce mélange énergisant d’antioxydants, de vitamines A et C et de lycopène peut également vous protéger des rayons ultraviolets. Mangez la salade au moins quatre fois par semaine.
- Deux litres d’eau par jour : toujours boire de l’eau en petites quantités tout au long de la journée. Il le rend plus facile à absorber.
- Thé blanc dans l’après-midi : saviez-vous que le thé blanc est la boisson naturelle qui a le plus d’antioxydants ? Vous le trouverez dans les magasins d’aliments naturels ou les magasins à base de plantes.
Comment contrecarrer la perte de cheveux avec des remèdes naturels
Les cheveux sont très similaires à la peau et sont caractérisés par beaucoup de kératine. Il suit un cycle naturel de l’excroissance aux déchets. Mais n’oubliez pas que même vos cheveux vieillissaient, et malgré le fait qu’il se compose de cellules « mortes », vous pouvez prendre soin des follicules pileux et du cuir chevelu pour lui donner plus de vie et de brillance.
Le plus souvent, la perte de cheveux est le résultat de changements hormonaux. Lorsque vous êtes enceinte et que vous produisez beaucoup d’œstrogènes, par exemple, vos cheveux sont plus beaux. Après la naissance, cependant, vous pouvez ressentir un déséquilibre dans les hormones et à la place perdre un tas de cheveux.
Une mauvaise alimentation et un stress peuvent également affecter votre santé et votre apparence. des remèdes autochtones pour la perte de cheveux
- Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles.
- Buvez un smoothie aux épinards et à la betterave trois fois par semaine.
- Mangez du poisson blanc, comme la morue, quatre fois par semaine. Ils sont riches en magnésium — un minéral important pour les cheveux forts.
- Mangez du yogourt grec : la meilleure chose est de le déguster avec des amandes pour le petit déjeuner. Cette combinaison est riche en calcium, vitamine B et magnésium — parfaite pour la régénération des cheveux.
- Mangez plus de viande blanche et de foie. Ceux-ci sont riches en zinc et bénéficient à votre santé.
- L’ huile d’olive, le basilic et la sauge sont des suppléments importants qui devraient faire partie de votre alimentation quotidienne.
Faites pousser vos ongles
Lorsque nous nous efforçons d’améliorer la santé et la beauté des cheveux, de la peau et des ongles, les ongles sont souvent ceux que nous négligons. Mais c’est une grosse erreur. Beaucoup de gens ne pensent pas à leurs ongles cassants, mais c’est toujours une bonne idée de fermer le corps de l’intérieur pour faire pousser vos ongles.
Faire
attention à ce que vous devriez faire fait prendre soin de vos ongles.
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Comment réformer vos ongles
- Arrêtez de manger du sucre et mangez plus de fruits acidulés, tels que le citron, l’orange et le pamplemousse.
- Mangez des légumes cuits à basse température car ils conservent ensuite plus facilement toutes leurs propriétés.
- Mangez plus de protéines. Vous pouvez obtenir des protéines de la viande blanche, du poisson et des légumes à feuilles vertes.
- Il est important de renforcer l’impact de la kératine — une protéine de base responsable de la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Il leur donne de la force et de la résilience.
- Cynatine HNS est une protéine naturelle qui peut vous aider. Vous pouvez le trouver comme un ajout dans les pharmacies et les magasins d’aliments naturels, mais aussi en ligne. Vous pouvez même le trouver en plus petites quantités dans les aliments suivants : viande rouge, oeufs, asperges, lait et pommes.
Ainsi, vous faites pousser les cheveux, la peau et les ongles de l’intérieur.
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Maintenir des ongles sains est une tâche difficile. De plus, il est plus difficile si nous sommes exposés à des substances dans l’environnement qui peuvent entraver la croissance des ongles. . »